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수면이 외모에 미치는 영향

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작성자 더웰수면센터 댓글 0건 조회 318회 작성일 22-06-22 15:52

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미인은 잠꾸러기?

옜날에 미인은 잠꾸러기란 말이 있죠

하지만 진짜로 수면이 외모에 끼치는 놀라운 영향!


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실제로 잠을 장 자야 신체의 회복과 기능이 원활해 집니다


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잠이 부족하면 제내에 스트레스 호르몬 수치가 높아져 피지 분비량을 증가 시켜

트러블이 생깁니다


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잠자는 시간중 오후11~오전3시에 가장 활발하게 생성되어 이시간에 숙면을

취하지 못하면 피부가 재생되지 못하고 탄력이 떨어지게 됩니다


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수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌은 피부의 멜라닌 색소를

감소시키는 중요한 역할을 합니다. 하지만 잠이 부족하면 멜라토닌의

분비가 감소되어 피곤해 보이게 됩니다


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잠이 부족하면 배고픔과 포만감을 느끼는 호르몬이 균형이 깨져

수시로 배고픔을 느끼고 배부르게 먹고 난 뒤에도 포만감을 느끼지 못해 자꾸 먹게 됩니다


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더웰병원 수면센터


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